Entspannung kurz vor Ihrem großen Auftritt
Das kennt sicher jeder: Gleich ist es soweit. Präsentation vor dem Vorstand, Abteilungsmeeting,
Kundengespräch, was auch immer. Wenn da nicht die Ameisen im Bauch wären...
Hier habe ich eine sehr effektive Entspannungsübung für Sie, die Sie sogar direkt an Ihrem
Arbeitsplatz ausführen können, ohne seltsam angesehen zu werden.
Entspannungsübung aus der Meridian Energie Technik (MET)
Setzen Sie sich auf einen Stuhl
Strecken Sie die Beine nach vorne aus. Legen sie das rechte Bein über das Linke
Strecken Sie die Hände und kreuzen sie diese an den Handgelenken
Verschränken Sie die Finger, und drehen sie die Hände und Arme,
dass diese auf Ihrem Brustbein aufliegen
Schließen Sie die Augen
Atmen Sie durch die Nase ein und drücken dabei die Zunge an ihren Gaumen
Atmen Sie durch den Mund aus, lassen sie dabei die Zunge entspannt sinken
Nach 2 Minuten stellt sich eine innere Balance ein
Die Übung kann im Bedarfsfall auch 5 Minuten oder länger durchgeführt werden
“Der Kopf ist rund, damit das Denken
die Richtung ändern kann”
Francis Picabia
